Ontdek de beste versie van jezelf met het boek met het boek Human Mind.

Ben je benieuwd hoe je mentale en fysieke staat wordt geregeld door onbewuste processen in je brein en lichaam?

Wist je dat je door deze mechanismen te leren beïnvloeden, je stemming, motivatie en denkvermogen veel bewuster kunt sturen?

Je brein is een fascinerende elektrochemische computer. Als je eenmaal leert de mechanismen te beïnvloeden die zijn chemie bepalen, begrijp je precies hoe je elke dag het beste uit jezelf kunt halen.

**Wat maakt het boek Human Mind uniek, en waarom is het nuttig voor jou om te lezen?**

Wereldwijd zijn er veel opmerkelijke experts die beschrijven hoe mensen hun mentale en fysieke toestand op een hoger niveau kunnen beheersen en meer van hun denkcapaciteiten kunnen benutten. Tot nu toe heeft echter niemand hun belangrijkste inzichten op een begrijpelijke manier in één boek samengebracht.

‘Human Mind’ is een praktisch handboek, geschreven door onderzoekschrijver George Hlavax, om in die behoefte te voorzien.

Dit boek verbindt de losse kennisdraden uit verschillende gebieden van de neurowetenschap en neuropsychologie en vereenvoudigt alles tot de kern, zodat het voor iedereen gemakkelijk te lezen en te begrijpen valt.

Wat kun je leren door dit boek te lezen?

1. Het Ontwikkelen van Neurologisch Bewustzijn

Door dit boek te lezen, leer je hoe je neurologisch bewustzijn kunt ontwikkelen. Dit betekent het vermogen om bewust te observeren en te begrijpen hoe onbewuste mechanismen in je brein je actuele fysieke en mentale toestand beïnvloeden. Je leert herkennen en begrijpen hoe neurochemicaliën, zoals hormonen en neurotransmitters, voortdurend je stemming, motivatie, emoties en denkvermogen veranderen.

2. Controle Krijgen over Je Onbewuste Mechanismen

Op basis van neurologisch bewustzijn leer je eenvoudige, wetenschappelijk onderbouwde methoden om de werking van je onbewuste neurologische mechanismen te beïnvloeden. Zo kun je de controle over je hormonen en andere neurochemicaliën in eigen handen nemen, in plaats van door hen beïnvloed te worden. Je kunt elke dag bewust je eigen ‘interne biosfeer’ creëren. Dit stelt je in staat je mentale en fysieke toestand veel gemakkelijker te sturen in de richting die voor jou het beste werkt, in elke situatie.

Verkrijgbaar als hardcopy, ebook en audioboek:

- This book actually helped me to navigate through a significant life crisis. I wholeheartedly recommend it to anyone feeling burnt out, stressed, or in search of renewed motivation. It's a transformative read, offering a deeper understanding of your mind and the keys to a more fulfilling and happy life. -

- Fantastisch om te leren begrijpen hoe je instinct je stuurt, helpt of belemmert in je dagelijkse handelen en keuzes die je wel of niet maakt, behoeftes die je hebt, gedrag waar je niet vanaf komt of gedrag wat je jezelf eigenlijk wilt aanleren. Heerlijk verrijkend en super gestructureerd! -

- This book helps you learn about yourself and your reactions through neuroscience in simple terms. How our body helps us, and why it doesn’t always work in our modern life. How to improve your condition by being aware of internal processes. Reads like cozy fiction with deep meaning. -

- This is a great book to read in order to understand how your brain works and what effect mindfulness practices have on your brain. It is easy to read, unlike other books on neuroscience. Also excellent read for people with sleeping problems. -

Luister nu gratis naar het eerste uur van het audioboek:

Het boek ‘Human Mind’ verbindt de losse kennisdraden van de volgende opmerkelijke experts op het gebied van de menselijke geest en het lichaam:

Robert Sapolsky, Steven Pinker, Elaine Fox, Lisa Feldman Barrett, Stig Severinssen, Judson Brewer, James Danckert, Christian Lüscher, Tara Swart, Christoph Thaiss, William Trubridge, Donald Hebb, Bessel van der Kolk, Gabor Maté, Élisabeth Perreau-Linck, Justin Sung, Mihály Csikszentmihályi, Tenzin Wangyal Rinpoche, Jagadish Vasudev, Jan Geurtz, Joshua Foer, Andrew Huberman, Paul Smit, Harold Bekkering, Simon Borg Oliver, Shi Heng Yi

De Inhoud van het Boek per Hoofdstuk:

1. Introduction

2. Awareness about Your Neurologic Response Mechanisms

3. Molecules that Control Your Body and Mind

4. The History and Nature of Our Mechanisms of Happiness

5. The History and Nature of Our Mechanisms of Stress

6. Our Mechanisms Of Thinking

7. The Brain-Body Connection

8. Developing Awareness About the Ongoing Neurological Processes in Your Body and Brain

9. Giving Your Nervous System the Stimulants that it Needs for Optimal Functioning

10. Resolving the Conflicts in Your Neurologic Programming by Practicing Neuro-Reflective Thinking

Wie is George Hlavax?

Ik ben onderzoekschrijver op het gebied van neurowetenschappen en neuropsychologie. Ik ben oprichter van het Human Mind Institute en werk als docent en onderzoeker aan de Hogeschool Rotterdam.

Als onderzoekschrijver bestudeer ik de nieuwste wetenschappelijke studies over hoe onbewuste mechanismen onze mentale en fysieke toestand beïnvloeden en hoe we daar bewust controle over kunnen krijgen. Mijn doel is deze kennis te samenvatten en met iedereen delen, zodat mensen elke dag het beste uit zichzelf kunnen halen.

Ik heb vele jaren besteed aan het zoeken naar antwoorden op vragen zoals waarom en hoe onze stemming, energie, emoties en denkvermogen worden gereguleerd, en of het mogelijk is om ons brein snel van de ene mentale staat naar de andere te schakelen wanneer dat nodig is. Uiteindelijk heb ik alle antwoorden gevonden die ik zocht, maar niet uit één enkele bron. Het probleem dat ik tijdens mijn studies ben tegengekomen, is dat alle kennis op het gebied van neurowetenschappen en neuropsychologie extreem gefragmenteerd is. Er zijn honderden wetenschappelijke artikelen en boeken over zeer specifieke onderwerpen, maar niemand heeft ooit een artikel of boek geschreven dat de puzzelstukjes van deze kennis samenbrengt. Als iemand echt alles wil begrijpen wat belangrijk is voor het beheersen van zijn of haar mentale toestanden, moet diegene het werk van minstens 25 experts bestuderen en zelf de gefragmenteerde kennis samenvoegen. Daarna moeten ze ook de verschillende stukken van hun eigen kennis met elkaar verbinden.

Om anderen te helpen gemakkelijk toegang te krijgen tot de belangrijkste inzichten van de beste experts ter wereld op één plek en om het potentieel van het verenigen van hun kennis te tonen, besloot ik het boek ‘The Human Mind’ te schrijven. Ook besloot ik het Human Mind Institute op te richten, een platform voor het delen van nog meer inzichten en nuttige praktijken in de vorm van korte artikelen en video’s.

Het op de proef stellen van de wetenschappelijke theorieën...

photo by: Martin Uiterwijk (Tangaroa Freediving)

Tijdens mijn onderzoek naar neurowetenschappen en neuropsychologie ontmoette ik toevallig enkele freedivers. Ik besefte dat leren freediven een uitstekende manier zou zijn om de wetenschappelijke technieken voor lichaam- en geestbeheersing die ik had bestudeerd, te testen.

Duiken zonder zuurstofflessen tot onder de 30 meter met één ademhaling biedt de perfecte gelegenheid om te testen of de methoden die bedoeld zijn om stress en angst om te zetten in mentale ontspanning en helderheid echt effectief zijn.

Door een fout te maken en mezelf tijdens een ademhalingstraining voorbij mijn grenzen te duwen, stimuleerde ik onbedoeld een ernstige angstaanval in mezelf. Deze aanvallen begonnen zich bijna een maand lang meerdere keren per dag te herhalen. Tussen deze aanvallen voelde ik me constant diep depressief en had ik geen motivatie om iets te doen. Het bleek een zegen te zijn dat het onderwerp van mijn studies perfect aansloot bij wat ik op dat moment nodig had. Door de methoden die in mijn boek worden beschreven toe te passen, kon ik geleidelijk de duur en intensiteit van deze aanvallen verminderen totdat ze na vier weken volledig verdwenen. Door bewust de juiste mechanismen in mezelf te activeren, slaagde ik er ook in om mijn depressieve toestand te overwinnen en mijn normale energie en motivatie terug te krijgen.

Door freediver te worden, heb ik net zo veel geleerd over hoe ik mijn stemming, energie, emoties en verschillende gemoedstoestanden kan beheersen als tijdens al mijn eerdere studies in neurowetenschappen. Freedivers hebben unieke technieken ontwikkeld om bewust neurologische processen in hun brein en lichaam te activeren, waardoor ze diepe ontspanning en helderheid van geest kunnen bereiken, zelfs in zeer stressvolle situaties. Met mijn boek wil ik ook deze relatief onbekende methoden onder de aandacht brengen, die belangrijke hulp kunnen bieden voor het verbeteren van het mentale welzijn van mensen.