Ontdek de beste versie van jezelf met het boek Human Mind

Ben je benieuwd hoe onderbewuste neurologische processen in je brein en lichaam je mentale en fysieke toestand reguleren?

Je brein is een fascinerende elektrochemische computer. Als je eenmaal leert de mechanismen te beïnvloeden die de chemie in je hersenen reguleren, begrijp je precies hoe je elke dag het beste uit jezelf kunt halen.

**Wat maakt het boek Human Mind uniek?**

‘Human Mind’ is een praktisch handboek van onderzoeksschrijver George Hlavax. Het presenteert de belangrijkste neuropsychologische inzichten van meer dan 25 toonaangevende experts over de menselijke geest, op een eenvoudige en boeiende manier. Het is geschreven in duidelijke, alledaagse taal, waardoor het voor iedereen toegankelijk is, ook zonder wetenschappelijke achtergrond.

Na het lezen zul je je waarschijnlijk realiseren dat we onszelf nooit echt volledig kunnen begrijpen of sturen zonder op z’n minst enige basiskennis van dit onderwerp te ontwikkelen. Maar door meer grip te krijgen op onze onbewuste neurologische mechanismen, wordt het niet alleen veel gemakkelijker om elke dag het beste uit onszelf te halen, maar ook om het beste in anderen naar boven te brengen

Wat kun je leren door dit boek te lezen?

1. Bewustzijn ontwikkelen over je onderbewuste mechanismen

Door dit boek te lezen, leer je eerst hoe onbewuste mechanismen in je brein en lichaam je actuele mentale en fysieke toestand reguleren. Je leert herkennen en begrijpen hoe neurochemicaliën, zoals hormonen en neurotransmitters, je stemming, motivatie, emoties, denkvermogen en energieniveau voortdurend beïnvloeden.

2. Controle krijgen over je onbewuste mechanismen

Op basis van deze bewustzijn leer je praktische, wetenschappelijk onderbouwde methoden om de werking van je onbewuste neurologische mechanismen te beïnvloeden. Zo kun je de controle over je hormonen en andere neurochemicaliën in eigen handen nemen, in plaats van door hen beïnvloed te worden. Dit stelt je in staat je mentale en fysieke toestand veel gemakkelijker te sturen in de richting die voor jou het beste werkt, in elke situatie.

Wat vonden de lezers van dit boek?

- Dit boek heeft me echt geholpen om een grote levenscrisis door te komen. Ik beveel het van harte aan iedereen die zich uitgeput, gestrest voelt of op zoek is naar nieuwe motivatie. Het is een transformerend boek dat je een dieper inzicht geeft in je geest en de sleutels naar een vervullender en gelukkiger leven. -

- Fantastisch om te leren begrijpen hoe je instinct je stuurt, helpt of belemmert in je dagelijkse handelen en keuzes die je wel of niet maakt, behoeftes die je hebt, gedrag waar je niet vanaf komt of gedrag wat je jezelf eigenlijk wilt aanleren. Heerlijk verrijkend en super gestructureerd! -

- Dit boek helpt je op een eenvoudige manier te leren over jezelf en je reacties aan de hand van neurowetenschap. Hoe ons lichaam ons ondersteunt, en waarom dat niet altijd goed werkt in ons moderne leven. Hoe je je toestand kunt verbeteren door bewust te zijn van interne processen. Leest als een gezellige roman met een diepe betekenis. -

- Dit is een geweldig boek om te lezen als je wilt begrijpen hoe je brein werkt en welke effecten mindfulness-oefeningen daarop hebben. Het is makkelijk te lezen, in tegenstelling tot veel andere boeken over neurowetenschap, en het is ook een uitstekende leesstof voor mensen met slaapproblemen. -

Verkrijgbaar in gedrukte versie, ebook en audioboek

Luister nu gratis naar het eerste uur van het audioboek:

De inhoud van het boek per hoofdstuk:

1. Introduction

2. Awareness about Your Neurologic Response Mechanisms

3. Molecules that Control Your Body and Mind

4. The History and Nature of Our Mechanisms of Happiness

5. The History and Nature of Our Mechanisms of Stress

6. Our Mechanisms Of Thinking

7. The Brain-Body Connection

8. Developing Awareness About the Ongoing Neurological Processes in Your Body and Brain

9. Giving Your Nervous System the Stimulants that it Needs for Optimal Functioning

10. Resolving the Conflicts in Your Neurologic Programming by Practicing Neuro-Reflective Thinking

Wie is George Hlavax?

Ik ben onderzoekschrijver op het gebied van neurowetenschappen en neuropsychologie, oprichter van het Human Mind Institute en werkzaam als docent en onderzoeker aan de Hogeschool Rotterdam.

Ik bestudeer jaarlijks honderden wetenschappelijke artikelen en publicaties van toonaangevende experts over hoe onbewuste neurologische mechanismen onze mentale en fysieke toestand beïnvloeden, en hoe we daar meer bewuste controle over kunnen krijgen. Mijn doel is om deze kennis samen te vatten en voor iedereen beschikbaar te maken, zodat mensen elke dag gemakkelijker de beste versie van zichzelf kunnen bereiken.

Ik heb vele jaren besteed aan het zoeken naar antwoorden op vragen zoals waarom en hoe onze stemming, energie, emoties en denkvermogen worden gereguleerd, en of het mogelijk is om ons brein snel van de ene mentale toestand naar de andere te schakelen wanneer dat nodig is. Uiteindelijk heb ik alle antwoorden gevonden die ik zocht, maar niet uit één enkele bron.

Het probleem dat ik tijdens mijn studies ben tegengekomen, is dat alle kennis over de werking van de menselijke geest en het lichaam extreem gefragmenteerd is. Er zijn honderden boeken, en duizenden studies en artikelen over zeer specifieke onderwerpen, maar niemand heeft ooit een boek geschreven dat de puzzelstukjes van al deze kennis samenbrengt. Als iemand echt alles wil begrijpen wat belangrijk is voor het beheersen van zijn of haar mentale toestand, moet die persoon het werk van minstens 25 experts bestuderen en zelf de gefragmenteerde kennis samenvoegen.

Om anderen gemakkelijk toegang te geven tot de belangrijkste inzichten van de beste experts ter wereld en om het potentieel van het bundelen van hun kennis te laten zien, heb ik het boek The Human Mind geschreven. Daarnaast heb ik het Human Mind Institute opgericht om een platform te creëren voor het delen van nog meer inzichten en nuttige praktijken in de vorm van korte artikelen.Mijn doel is om deze kennis samen te vatten en voor iedereen beschikbaar te maken, zodat mensen elke dag gemakkelijker de beste versie van zichzelf kunnen bereiken.

De wetenschappelijke theorieën op de proef stellen...

photo by: Martin Uiterwijk (Tangaroa Freediving)

Tijdens mijn onderzoek naar neurowetenschappen en neuropsychologie ontmoette ik toevallig enkele freedivers. Ik besefte dat leren freediven een uitstekende manier zou zijn om de wetenschappelijke technieken voor lichaam- en geestbeheersing die ik had bestudeerd, te testen.

Duiken zonder zuurstofflessen tot een diepte van meer dan 30 meter op één adem biedt de perfecte gelegenheid om te testen of methoden die stress en angst moeten omzetten in mentale ontspanning en helderheid echt effectief zijn.

Door een fout te maken en mezelf tijdens een ademhalingstraining voorbij mijn grenzen te duwen, stimuleerde ik onbedoeld een ernstige angstaanval in mezelf. Deze aanvallen begonnen zich bijna een maand lang meerdere keren per dag te herhalen. Tussen deze aanvallen voelde ik me constant diep depressief en had ik geen motivatie om iets te doen. Het bleek een zegen te zijn dat het onderwerp van mijn studies perfect aansloot bij wat ik op dat moment nodig had. Met het behulp van de methoden die in mijn boek worden beschreven toe te passen, kon ik geleidelijk de duur en intensiteit van deze aanvallen verminderen totdat ze na vier weken volledig verdwenen. Door bewust de juiste mechanismen in mezelf te activeren, slaagde ik er ook in om mijn depressieve toestand te overwinnen en mijn normale energie en motivatie terug te krijgen.

Door freediver te worden, heb ik net zo veel geleerd over hoe ik mijn stemming, energie, emoties en verschillende gemoedstoestanden kan beheersen als tijdens al mijn eerdere studies in neurowetenschappen. Freedivers hebben unieke technieken ontwikkeld om bewust neurologische processen in hun brein en lichaam te activeren, waardoor ze diepe ontspanning en helderheid van geest kunnen bereiken, zelfs in zeer stressvolle situaties. Met mijn boek wil ik ook deze relatief onbekende methoden onder de aandacht brengen, die belangrijke hulp kunnen bieden voor het verbeteren van het algemene mentale welzijn van mensen.