Mindful Talks over Neuro-Reflectief Denken
juli 1, 2025
Op 26 juni gaf George Hlavax een Mindful Talk over de voordelen van Neuro-Reflectief Denken bij NIO House Rotterdam.
Op 26 juni gaf George Hlavax een Mindful Talk over de voordelen van Neuro-Reflectief Denken bij NIO House Rotterdam.
De meeste mensen denken dat hun beslissingen vooral door hun bewuste, logische brein worden genomen. Hoewel bewuste gedachten een belangrijke rol spelen in het beslissingsproces, is het altijd je onderbewuste, emotionele brein dat uiteindelijk de beslissingen maakt. Door de werking van de onderliggende mechanismen beter te begrijpen, kun je leren sneller, effectiever en bewuster keuzes te maken.
Denk je dat je de vrije wil hebt om te bepalen wat je wel of niet leuk vindt in je leven? Het merendeel hiervan is slechts een illusie die voortkomt uit de interactie tussen je onderbewuste en bewuste breingebieden. Je kunt je vrije wil echter veel krachtiger maken door meer inzicht te krijgen in hoe deze ontstaat.
We moeten allemaal dingen doen die we niet leuk vinden, maar waaraan we niet kunnen ontsnappen. Het is echter slechts een ontbrekende schakel in onze onderbewuste programmering die ons ervan weerhoudt positief en gemotiveerd te blijven tijdens deze activiteiten. Gelukkig hebben neurowetenschappers een methode ontwikkeld om die ontbrekende schakel te overbruggen, zodat je nooit meer hoeft te lijden wanneer je dingen moet doen die je het liefst zou vermijden.
Veel mensen denken dat slecht weer en een gebrek aan zonlicht de redenen zijn waarom ze zich vaak laag in energie, melancholisch of zelfs depressief voelen tijdens de wintermaanden. In werkelijkheid ervaren we alleen een sombere stemming en weinig energie op donkere, sombere dagen omdat onze hersenen willen dat we ons zo voelen onder zulke omstandigheden.
Schildpadden kunnen zich in een diep ontspannen toestand brengen wanneer ze onder water duiken om zo min mogelijk zuurstof te verbruiken. Dit stelt hen in staat om lange tijd onder water te blijven zonder adem te halen. Je kunt leren om hetzelfde neurologische mechanisme in jezelf te activeren met een eenvoudige oefening. Dit kan je ook helpen om een uitzonderlijk diepe en vreugdevolle staat van ontspanning te bereiken wanneer je maar wilt.
Als je soms moeite hebt om in slaap te vallen of vermoeid wakker wordt, voldoe je mogelijk niet aan alle essentiële voorwaarden voor een goede nachtrust. Door meer bewustzijn te ontwikkelen over deze vereisten, kun je je slaapkwaliteit direct verbeteren.
Door beter te begrijpen hoe je lichaam een sleutelrol speelt bij het creëren en reguleren van emoties, kun je leren om meer controle te hebben over zowel je positieve als negatieve gevoelens.
Je kunt stapels van boeken over motivatie lezen, maar uiteindelijk zul je zien dat het allemaal neerkomt op slechts twee simpele factoren.
Neuro-reflectief denken is een zeer effectieve methode om betrouwbare controle te krijgen over je stressmechanismen in elke situatie en de mentale toestand te bereiken die je het beste ondersteunt.
De wereld zit vol met experts die advies geven over hoe je je gelukshormonen kunt stimuleren om je stemming en motivatie te verbeteren. Hoewel veel van hun methoden indrukwekkende positieve effecten kunnen hebben, slagen ze er vaak niet in om mensen zich consequent energiek en gemotiveerd te laten voelen, alsof die gelukshormonen soms hun taak vergeten.
Je brein is een bijzondere elektrochemische computer. Hoe meer je leert over de invloed van chemische stoffen op je hersenen wanneer je op je best bent, en hoe dit verandert als dat niet het geval is, des te beter je zult begrijpen wat er precies nodig is om jezelf onder alle omstandigheden in de best mogelijke mentale toestand te brengen.
Je lichaam heeft voorrang op je geest als het gaat om het creëren van gevoelens van stress of ontspanning in je zenuwstelsel. Dit komt doordat signalen naar je hersenen over de actuele interne staat van je lichaam belangrijker zijn voor je overleving dan je emotionele reacties op gedachten.
Onze onderbewuste neurologische reacties op succes hebben enkele problematische aspecten. Wanneer je iets belangrijks bereiken, wordt er dopamine vrijgegeven als beloning in bepaalde gebieden in je hersenen. Maar bij dezelfde prestatie die keer op keer wordt herhaald, neemt die beloning meestal af.
Wil je leren hoe je je stemming, energie, motivatie en denkvermogen op een hoger niveau kunt controleren door de werking van je hormonen en andere neurochemicaliën bewust te beïnvloeden? Kom dan naar onze presentaties en bezoek onze workshops op de Open Brain Awareness Day tijdens de Brain Awareness Week van Erasmus University College.
Als je de evolutionaire oorsprong van je stress- en gelukmechanismen onderzoekt, zul je zien hoe mensen steeds meer innerlijke conflicten hebben ontwikkeld naarmate ze intelligenter zijn geworden. Door beter te begrijpen waarom en hoe deze conflicten zijn ontstaan, kun je leren ze bij jezelf op te lossen.